В этом видео я расскажу, какие ошибки нельзя допускать и на что следует обратить внимание при тренировке. Также я расскажу о технике массажа, который помогает мышцам правильно и эффективно работать.Чтобы накачать красивые ягодичные мышцы, необходимо знать их анатомию.